Autovalutazione informativa

Sono soddisfatto/a della mia vita?

Esplora il grado di soddisfazione percepito in otto ambiti: attività, condizioni materiali, legami, salute, equilibrio e futuro.

A cura di Spazio Test

8 min · 32 domandeNessun account richiesto

Prima di iniziareQuesto questionario per adulti è informativo e riguarda gli ultimi tre mesi. Valuta la tua situazione attuale: per attività principale puoi intendere lavoro, studio, ricerca di lavoro, cura o altro ruolo; per vita affettiva considera anche la condizione di essere single e per famiglia anche la distanza scelta o necessaria. Non è una scala validata e non formula diagnosi; se pensi di farti del male o c'è un pericolo immediato, chiama il 112 o vai al Pronto Soccorso.

Approfondisci l'argomento

Prima di rispondere

Che cosa esplora questo questionario

Le domande sono organizzate negli ambiti indicati qui sotto. La restituzione aiuta a osservare dove la soddisfazione è più o meno espressa, senza stabilire quali parti della vita dovrebbero contare di più.

Lavoro, studio e attività principale
Condizioni economiche e materiali
Vita affettiva e intima
Relazioni familiari
Amicizie e appartenenza sociale
Salute fisica ed energia
Tempo personale, riposo ed equilibrio con lo stress
Realizzazione, direzione e futuro

Come funziona

Una risposta alla volta

Per ogni domanda indicherai il tuo grado di soddisfazione, da “Per nulla soddisfatto/a” a “Pienamente soddisfatto/a”, pensando agli ultimi tre mesi. Puoi tornare alla domanda precedente e completare il percorso senza creare un account.

Il risultato

Una lettura orientativa

Il risultato riassume il grado di soddisfazione generale e negli ambiti esplorati. Le barre sono trasformazioni editoriali delle risposte: non sono percentuali normative, confronti con altre persone o misure di salute mentale.

Metodo e trasparenza

Contenuto editoriale, non scala clinica

Le domande sono originali e costruite per finalità informative a partire dai temi descritti nelle fonti consultate. Non riproducono né sostituiscono un test psicologico validato o una valutazione condotta da un professionista.

Le soglie e i testi del risultato servono esclusivamente a comporre una restituzione comprensibile. Scopri il metodo editoriale.

Fonti consultate

Per approfondire

La Satisfaction With Life Scale: validazione italiana con lavoratori adulti — Di Fabio e Palazzeschi
Validazione italiana della SWLS su 676 lavoratori adulti consultata per la struttura unidimensionale; campione, item, scala e punteggi non validano il questionario originale dell'app.
La soddisfazione dei cittadini per le condizioni di vita — ISTAT
Fonte statistica ufficiale italiana consultata per distinguere soddisfazione complessiva e ambiti specifici; scala 0–10, soglie e stime di popolazione non sono trasferite all'app.
The Satisfaction With Life Scale — Diener e colleghi
Studio fondativo della SWLS consultato per definire la soddisfazione globale come valutazione cognitiva distinta da affetti e solitudine; nessun item è stato copiato o adattato.
OECD Guidelines on Measuring Subjective Well-being — 2025 Update
Linee guida OECD consultate per distinguere valutazione della vita, affetti, eudaimonia e condizioni oggettive; le otto aree, l'uguale ponderazione e la scala 1–5 dell'app restano scelte editoriali non validate.
Core and extended survey modules — OECD Guidelines 2025
Modulo OECD consultato per le valutazioni separate di tenore di vita, salute, realizzazione, relazioni, sicurezza, comunità, futuro, tempo, ambiente e lavoro; le domande ufficiali 0–10 non sono copiate o convertite.
Validazione italiana del WHOQOL-BREF — De Girolamo e colleghi
Validazione italiana WHOQOL-BREF consultata per la distinzione tra domini fisico, psicologico, sociale e ambientale; qualità di vita, campione sanitario e strumento non validano il profilo di soddisfazione dell'app.

Le fonti orientano la struttura editoriale e il linguaggio del questionario; non ne costituiscono una validazione psicometrica. Consulta anche la pagina completa su metodo e fonti.