Autovalutazione informativa

Autosabotaggio e ostacoli agli obiettivi

Esplora procrastinazione, evitamento e altri ostacoli ricorrenti tra intenzioni, scelte e obiettivi personalmente importanti.

A cura di Spazio Test

6 min · 24 domandeNessun account richiesto

Prima di iniziareQuesto questionario per adulti è informativo: “autosabotaggio” è un'espressione comune, non una diagnosi, e non misura volontà o disciplina. Rispondi pensando agli ultimi mesi e a obiettivi scelti davvero da te. Rimandare o abbandonare può essere adattivo quando un obiettivo è imposto, poco sicuro o incompatibile con le risorse disponibili.

Approfondisci l'argomento

Prima di rispondere

Che cosa esplora questo questionario

Le affermazioni sono organizzate nelle aree indicate qui sotto. La restituzione aiuta a osservare quali esperienze riconosci più spesso, senza assegnare diagnosi o etichette.

Avvio, pianificazione e procrastinazione
Paura della valutazione e auto-handicapping
Emozioni difficili e sollievo immediato
Persistenza, flessibilità e scelte coerenti

Come funziona

Una risposta alla volta

Per ogni affermazione indicherai una frequenza da “Mai” a “Quasi sempre”, riferita al periodo indicato. Puoi tornare alla domanda precedente e completare il percorso in pochi minuti, senza creare un account.

Il risultato

Una lettura orientativa

Il risultato riassume l’andamento generale e le aree esplorate. Le barre descrivono la frequenza delle risposte: non sono percentili, probabilità diagnostiche o misure di gravità clinica.

Metodo e trasparenza

Contenuto editoriale, non scala clinica

Le domande sono originali e costruite per finalità informative a partire dai temi descritti nelle fonti consultate. Non riproducono né sostituiscono un test psicologico validato o una valutazione condotta da un professionista.

Le soglie e i testi del risultato servono esclusivamente a comporre una restituzione comprensibile. Scopri il metodo editoriale.

Fonti consultate

Per approfondire

Self-defeating behavior patterns among normal individuals — Baumeister e Scher
Riferimento per distinguere condotte deliberatamente autodistruttive, compromessi con costi prevedibili e strategie controproducenti, mantenendo una lettura non moralistica.
The nature of procrastination: a meta-analytic and theoretical review — Steel
Meta-analisi di riferimento per procrastinazione, autoregolazione, avversione al compito, impulsività, tempi e divario tra intenzione e azione.
On the Measurement of Procrastination in Six European Countries — Svartdal e colleghi
Confronto psicometrico di due misure di procrastinazione in sei Paesi europei, inclusa l'Italia; riguarda la procrastinazione e non valida un costrutto unitario di autosabotaggio.

Le fonti orientano la struttura editoriale e il linguaggio del questionario; non ne costituiscono una validazione psicometrica. Consulta anche la pagina completa su metodo e fonti.